喝完大酒后，如何减轻酒后的不适体感？-酒排名

喝完大酒后，如何减轻酒后的不适体感？

爱喝酒的伙计都知道，多数情况下，过量饮酒后都感觉第二天有不适症状，比如口干，头疼，四肢乏力等，除了酒品质和自身身体状况的原因之外，还有很多重要因素。我咨询了专业医师的建议，聊聊如何规避不良饮后反应

①尽量不要空腹喝大量酒

空腹喝酒危害多，比如说损伤胃黏膜、加重肝脏负担、影响血糖等。用通俗的大白话解释，酒需要身体的能量才能分解，而能量需要吃东西获取，所以咱们参加酒局之前最好能吃点东西，这样不仅有利于咱们醒酒，还能保护胃粘膜，更重要的是能减慢咱们醉酒的速度。我个人总是在重大饭局前吃点馒头或泡面，这是我最常用也最有效的方法

②多吃含糖量高的主食

酒精被我们摄入到身体以后，需要通过肝脏分泌特殊的酶来分解，同样还是上一条的道理，身体需要能量来提供动力，进而转化这些物质，而糖分又能很高效的转化为能量，加快醒酒，减少身体负担。比如说米饭、馒头、面条，这些含糖量高的主食很适合饮酒之前食用，或者更干脆，更直接的办法，吃点士力架，糖分高，能量多，更直接有效

③饮酒后可以大量喝水

饮酒后大量喝水有积极作用，它能促进排尿，加快酒精代谢产物排出体外，降低血液中酒精浓度，减轻醉酒不适，如头痛、头晕，其次也可以靠缓解酒后口渴，酒精利尿会带走体内水分，喝水能补充水分，滋润口腔和咽喉黏膜。但短时间内大量喝水可能会加重肾月庄负担，甚至引起水中毒，当然这是非常个别的罕见现象，所以别一次性喝太多