最近本草纲目健身操爆红全网，掀起了一波减肥热，对于大多数人来说，身体的赘肉大多是饮食不当且运动缺乏造成的，尤其是经常应酬的人，如果真的想要一副像刘畊宏一样的身材，那么一些酒局应酬还是要避一避的，因为对于一般人来说，伴随饮酒与美食的，一定是肥胖。
那么喝白酒真的会发胖吗？很多人会说当然了，无论是啤酒还是白酒，喝时间长了都会变成胖子的，其实不都是如此，今天就和大家探讨一下，究竟如何饮酒才能避免身体变胖。
首先我们要知道，啤酒要比白酒更容易让人长肉的，这是为什么呢？首先啤酒的主要成分小麦发酵获得，酒精含量大多在6-12度之间，对于酒量很好的人来说，完全没有量的把控。和朋友聚一聚话匣子就打开了，这种情况几箱啤酒说不准够喝，那么体内也就会摄入大量热量，这种情况长期以往，啤酒肚可就会自然形成了。
所以说白酒相对来说，还是比较养生的，但具体喝多少，怎么喝还有一定的讲究。比如饮用白酒必然要准备一桌下酒菜，如果下酒菜大多为油腻食物，尤其是街边烧烤，那确实是能满足口欲，但还是会长胖的，因为白酒主要成分为乙醇+水，乙醇分解之后的产物中含有大量的热量，而这部分能量会被优先选择消耗，这也就意味着，身体正常摄入的食物转化产生的热量，会堆积起来形成脂肪，另外再加上下酒菜的帮忙，身上的脂肪会越来越多。
那么我们应该如何饮酒，才能保住我们的身材呢？首先针对白酒应该适量饮用，对于低度数白酒，可适当放宽一顿2两的量，对于高度数白酒，需要降低到一顿1两的量，当然有重要聚会的情况，根据个人酒量可以适当放松，但是千万不要放开了喝。不然不但身体会堆积脂肪，连我们的肝脏也会一同遭罪，形成脂肪肝也是非常头痛的。
其实我们可以劳逸结合，尤其是30到50岁之间爱喝酒的朋友，白酒早已成为了我们的老伙计，这个时候身材固然重要，但身体素质更是需要注意，白酒每天都可以来上一盅，不仅能够舒缓心情也能开胃提高食欲。只要每天安排上适当的健身运动，就不会对身体造成危机。比如清晨或者傍晚可以外出跑步。
总结一句话就是，白酒好，但不能贪杯，爱美酒者想要长期保证身体健康，不但要适当饮酒还要配合每日锻炼哦。
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