安全的饮酒量是多少?每天喝一点酒对身体好还是不好?

1.为何有些人喝酒后会脸红?喝酒脸红是不是说明能喝?

每天喝一点白酒,对身体好还是坏?安全的饮酒量是多少?

酒的主要成分就是乙醇,当人喝了酒以后,它就会在乙醇脱氢酶的作用下转化成乙醛,乙醛在乙醛脱氢酶的作用下转化为乙酸,乙酸在人体内最终代谢为二氧化碳和水。

也就是说,乙醇在人体内的代谢依次是乙醛、乙酸、二氧化碳和水。在这些代谢产物中,乙醛对人体的伤害是最大的,而且乙醛也被列为了一级致癌物。

有些人喝酒后脸红主要是体内缺乏乙醛脱氢酶,缺乏了这种酶以后,体内的乙醛来不及代谢,就会导致乙醛在体内蓄积。乙醛本身就具有扩张毛细血管的作用,面部毛细血管扩张以后就会表现为面部发红。

喝酒脸红的人体内的乙醛水平是比较高的,对于这类人来说是不适合饮酒的,而且他们的酒量也是不行的。所以,喝酒脸红的人并不是说明他们能喝,相反他们的酒量是低于一般人的。

2.为什么戒酒比较难?我们应该如何戒酒?

其实戒酒难主要是因为人对酒产生了依赖性,当人突然戒酒时就会感觉到难受。

大脑内的神经

我认识的很多人都是无酒不欢,他们每顿饭都得喝一点。从本质上来说,他们喝酒以后大脑内就会产生多巴胺,而多巴胺能让人产生比较“爽”的感觉。一旦不喝酒了,体内的多巴胺的含量就会降低,这种愉快感就会降低,人就会感觉到难受,这也就是所谓的戒断症状。

另外,那些经常喝酒的人,他们已经养成了一种习惯,一旦不喝酒他们就会感觉到不舒服。这个其实也好理解,我们一旦习惯了做某件事,如果哪天突然不做这件事,那心里肯定也会不舒服的。

其实,戒酒本身就是一个比较难的一件事,大多数戒酒者在戒酒的初期会出现坐卧不安、烦躁、心慌、乏力等的症状,一旦喝酒后这些症状就会减轻或者消失

如何戒酒,需要结合个人情况而定。一般来说,如果每天的饮酒量<200ml,那可以依靠自己强大的意志力戒酒,每当酒瘾上来的时候,可以通过运动、吃零食来转移注意力。如果喝酒量比较大,而且喝酒的时间比较长,无法依靠个人意志戒酒,那就需要寻求当地三甲医院的精神科的帮助。

当酒瘾上来的时候,可以在专业医生的指导下使用一些镇静、安眠的药物,坚持下去,慢慢酒就戒掉了。但是需要注意,很多人戒酒成功以后,很容易再次喝酒。对于这种情况,平时应该尽量少跟喝酒的朋友接触、扔掉家里的酒,让家里人监督自己。

3.每天喝一点酒对身体好还是不好?安全的饮酒量是多少?

我们医院中医科有个主任,他退休后返聘的,每天都会喝100ml的白酒。不少人看他这样做,就认为喝酒能起到养生的作用,所以很多人都效仿。

实际上无论每天喝多少酒,对身体都是有害的,只不过喝得少,它带来的害处肯定也是比较小的。但是长期每天喝一点,身体肯定会变得不好的。

根据权威医学杂志《柳叶刀》的研究,饮酒是没有安全值的,也就是说无论你喝哪怕一口酒,那都会对身体不利。客观地说,对人最安全的饮酒量是零。

可能会有朋友觉得奇怪了,既然无论喝多少酒都对人体有害,那为何有的人喝了一辈子酒却没有事呢?这里需要注意一点,虽然说喝酒有害健康,但是这并不是说喝酒了就一定身体不好。就拿酒驾来说吧,虽然说酒后开车会增加车祸的风险,但是这并不是说喝酒后开车就一定会出车祸。但是法律规定,一旦酒驾,被逮住就要坐牢。酒驾被逮住了,交警可不会听你解释的!#健康明星计划#

另外,还有一些朋友可能会说了,既然喝酒有害健康,那我喝酒后解酒不就可以了吗?实际上,市面上的解酒产品都是不靠谱的。仔细看看那些“解酒药”,它们的包装上写的多是保健品,而且主要成分就是维生素、氨基酸和一些中药。

这些解酒药要不是延缓人体对酒精的吸收,要不就是缓解喝酒后的症状,实际上它们对于酒精的代谢并没有什么作用。那些宣称解酒保肝的其实多数都是噱头,实际上服用了这些解酒药后并没有减少酒对人的伤害。#健康科普大赛#

其实,最好的解酒药就是管好自己,尽量不喝酒或者少喝酒,这样才可以降低酒精对人体的伤害。

综合以上,每天喝一点酒是对健康不利的,真正安全的饮酒量其实是零。

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