过年酒局多，有人喝两口就脸红上头，有人却仗着天生酒量大，各种劝酒！
关于酒量能不能练，这个问题我们早有定论:酒量不能练！
（人体分解酒精的能力由体内两种酶的含量和其活性决定，后天无法干预）
如果有疑问可看这篇文章:酒量能练出来吗？
但今天为什么还要说，有提升酒量的方法呢？
其实，也不过是根据酒精在体内吸收的过程而针对性地使用各种手段来延缓酒精吸收罢了。
真正能让你不醉的手段只有一个，那就是少喝！
如果你还是有非喝不可的理由，那么这几个方法也确实能助你撑得更久一点！
一、4个科学“解酒”技巧，让你酒局更稳
1. 酒前：先吃“硬货”打底
喝酒前要吃高脂肪、高蛋白的固体食物，比如肉肠、煎蛋、牛肉干、奶酪等。
- 原理：这类食物在胃里消化时间长达4-6小时，能延缓酒精吸收，给肝脏代谢争取时间。
首先得知道，只有不到20%的酒精是在胃里吸收的，如果胃里没东西，酒精就会毫无阻碍的直达小肠，有80%的酒精会在这里迅速被吸收。如果提前吃点东西，胃就会把关，不让胃中的东西轻易进入小肠。这也是空腹喝酒很容易醉的原因。
2. 酒前补充复合维生素B
维生素B不能增加解酒酶的活性，但能保障肝脏中现有解酒酶的稳定工作，让你在状态不好时，也能最大化发挥“解酒天赋”。
- 很多解酒药的核心成分就是维生素B、维生素C，原理也是如此。
常喝酒的可能会有感觉，自己明明有半斤的量，有时却刚喝一两就觉得晕了，就会觉得今天不在“状态”。其实这就是你体内解酒酶的活性不足，通俗说就是它们“罢工了”！并不能使你发挥全部实力。而维生素B的作用就是让你进入状态，尽可能发挥自己的全部“实力”！
3. 酒中：多说话、多喘气
喝酒时别闷头喝，多聊天、多呼吸。
- 原理：酒精90%靠肝脏代谢，但还有10%可以通过呼吸、排尿、出汗直接排出体外。多说话、多喘气能加速酒精通过呼吸排出。
多喝水也是这个原理，多排尿，加速排出酒精，
4. 酒中：吃水果但别喝果汁饮料
酒桌上可以吃水果（哪怕是高果糖的鲜枣、榴莲，因为有膳食纤维，果糖吸收慢），但别喝果汁、别碰碳酸饮料。
- 原理：果糖和酒精会争抢肝脏的代谢资源，果汁里的果糖会“干扰”解酒酶工作；碳酸饮料里的二氧化碳会挤压胃中的食物，使食物更快进入小肠，加速酒精吸收。
解酒酶本身就少的话，再无法专心分解酒精，那么肯定会影响你的酒量！
二、醉酒的3个阶段，出现这些信号就得停
- 第一阶段：“疯”
酒精攻击大脑前额叶（控制理性、情绪的区域），人会变得兴奋、话多、失控。这时候自己意识不到，但旁人一眼就能看出来，别再劝酒了。
- 第二阶段：“吐”
酒精代谢成乙醛，开始刺激血管、心脏和呕吐中枢，出现头痛、恶心、呕吐。这是身体在“求救”，必须停酒！（别抠嗓子催吐，伤食管还可能引发窒息）
- 第三阶段：“睡”
酒精大量堆积，全面抑制大脑，人会昏睡、失去意识。这是最危险的阶段，身边必须留人照看，千万别强行叫醒。
三、不同“酒后脸”，醒酒方法不一样
- 酒后脸白：这类人天生缺乏解酒酶，酒精代谢慢。酒后可以吃点易消化的碳水（如白粥、面条），缓解不适。
- 酒后脸红：这类人乙醛代谢慢，酒后别吃快碳（如蛋糕、糖果），可以喝点电解质水、吃个鸡蛋，补充水分和蛋白质，减轻头痛。
最后提醒：酒量再好，也抵不过身体的长期消耗。过年喝酒，图的是热闹，别为了“面子”硬扛。
想一想每次醉酒后那股难受劲，喝酒时装个晕认个怂又如何？跟身体健康比起来，笔者认为酒场上丢个面子也没啥大不了的～
尊重自己的酒量，也尊重别人的“不喝”，才是酒局的智慧。
今日话题:你在酒局上有什么躲酒妙招吗？欢迎评论区交流～
本文来自投稿，不代表酒排名立场，如若转载，请注明出处：https://www.jiupaiming.com/92572.html 侵删xiaobing1945@163.com
酒价格数据来源酒商批发市场和微信群，价格仅供参考不构成任何投资建议
